妊娠中の食事には注意!NGとOKの食べ物があることを理解する

アルコールやコーヒーは妊娠中NG?~食事も油断は禁物~

妊娠中の食事には注意!NGとOKの食べ物があることを理解する

食事

一見栄養があってもNGなもの

妊娠中は胎児の成長促進をするために、たくさんの栄養を摂ろうとしてなんでも好きなものを食べるのは良くありません。妊娠中には摂取して良いものとそうではないものがあるので、それを踏まえた上で正しい食生活を送るようにしましょう。

アルコールは絶対に禁止!赤ちゃんのためにも飲まない

普段からアルコールを飲んでいる人は、妊娠中絶対に飲まないようにしましょう。胎児の成長に悪影響を及ぼして十分に成長できないまま生まれてくる可能性があります。また免疫力も弱まり、生まれてからすぐに病気になることもあるので、アルコールはNGです。

発育に影響が出るコーヒーは控えよう

妊娠中にホッと一息つきたいことからコーヒーを飲む人もいますが、コーヒーに含まれるカフェインは胎児の成長の妨げになるとされています。アルコールとは違って絶対に飲んではいけないというわけではありませんが、普段飲んでいる量よりも控えめにするよう心掛けてください。

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